겨울의 체력관리
겨울 2 달 동안의 몸관리로 상반기를 나고
여름 2 달 동안의 몸관리로 하반기를 나는 인생을 살다 보니;;
요즘 먹는 것과 마시는 것, 움직이는 것 다 신경을 쓰고 있다.
食-밤에 덜 먹기(차마 안먹는다고는 안 함ㅋ)와 탄수화물 줄이기. 특히 정제된 음식들
飮-홍삼과 복분자를 기본-_- 물 많이 마시고, 찬 물 안 마시기를 하고 있다.
動-버스 안 타고 걷기, 일단 하루에 만 보를 걷는다.
작년에 '이건 정말 잘 샀다!' 라고 생각하는 것 중 하나가 직화 오븐.
요즘 여기다가 고구마를 구워먹는데
오랫동안 밤고구마 파였던 나는 호박 고구마로 변절해 버렸다. ㅎ
재료만큼이나 중요한 것은 역시 조리법.
바로 구워먹는 건 호박고구마가 최고로구나!
고구마를 사러 버스 정류장으로 9 개 만큼의 거리를 걸어 마트에 간다.
그리고 되도록이면 적은 양의 고구마를 사서 다시 9 개의 정류장을 걸어온다.
이렇게 하면 한 시간이 조금 넘고 만 보가 넘는다.
일부러 적은 양을 사오는 건 그래야 다음 날 또 걸을 이유가 생기니까.
